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随着电脑普及和人对电脑的依赖性增强,我们坐在电脑前的时间越来越长,计算机前长期工作将造就了许多的“计算机症”,腰酸、背痛、眼睛疲劳、手腕酸麻、精神紧张…等症状。无论孩子,还是大人;身体棒的,还是林黛玉型的,都不要太沉溺于电脑,时间长了一定要注意休息,对视力和身体才有好处,这里奇奇玩特别为你精心准备了几款优秀的电脑保健操软件,都由真人录像或模拟真人演示,希望对你和你的孩子有所帮助,试试吧！  特别附送眼保健操mp3版，可以让你的孩子跟着一起做，请从百度搜索

跟一个坐在电脑转椅上的男人做电脑保健操,可设定时间何时开启,也可以设定精灵是否教导你,正式版可有20种动作,本版本仅带3种动作。真人录像,定时提醒。可设定只演示一种动作,也可一次演示所有动作。原创公司winshare.comFor Win 9X/NT/ME/2K

教你消除工作疲劳的虚拟健身老师.Fit@Work 能提醒你在使用计算机某段时间后，跟着示范教师来运动舒展身体来消除疲劳及避免长期使用计算机的伤害。在休息时 fit@work 会显示出全屏幕的健身环境，并由电子健身教练示范许多不同的动作，这位教练可是时下最流行的“虚拟教练”;使用者只要跟着画面做这些动作就可以消除工作所产生的不适感了。如果你认为教练的动作太快或者你看不清楚某些动作，也可以重复播放或以鼠标转动视角来了解这些动作 (画面中的动作展示是以 3D 动画显示,不是影片),不过可别转到奇怪的角度喔.你可以依你的需要选择放松手臂、肩膀上、下背,臀部或是脚的运动,真正做到“头痛医头,脚痛医脚”。另外,fit@work 也可以让使用者在舒展的同时聆听自己所喜爱的音乐CD。该软件运行一开始要求输入姓名,这样“老师”会喊着你的名字跟你打招呼的。还有一个问题,该软件对有些显示卡支持上可能出现问题,你可以点击软件运行后在标题栏右下角的的小图标进行配置,一般可解决问题。原创公司Dipl.-Ing. A. Jevsenak版本1.90 For Win 9X/NT/ME/2K 为演示版,正式版美金23元

A.R.M.S-Avoid Repetitive Motion Syndrome 告诉你如何做体操,何时做体操 。A.R.M.S. 是个交互式、影像教学软件，帮助你减低因使用计算机造成身体上的不适。除了有影片教你如何做些小体操之外，A.R.M.S. 还会记录你的键盘、鼠标使用情形，适时地提醒你该休息了，顺便做些小体操，放松一下自己！  原创公司：Micronite Inc. 目前版本:1.52 For Win 9X/NT/ME/2K 为演示版,仅提供了四项运动且30天限制,正式版分为标准版(美金 49.95 元)和豪华版(Deluxe Editio,，美金 79.95 元)两种，标准版中提供了手掌、手腕和手臂的运动；豪华版则还有背部、颈部、肩膀运动，将计算机使用情形记录下来，和额外增加新运动等功能

该软虽然不属于电脑保健操类别,之所以放在这里主要提醒大家锻炼身体还是要靠户外运动。在此将该软件特别送给青少年朋友,当然青年也是按照中央提出的45岁以下划分的了：）。D-Player—指导青少年学习摇滚舞、霹雳舞等现代舞的优秀软件。通过D-player来学习舞蹈确实是一件非常有趣的事情，D-player将专业舞者的动作按照音乐的节奏播放，您也可以不断得到新人物和背景，通过使用慢动作，缩放，暂停的功能您能更好的学习舞步，您可以在播放过程中切换人物及背景，多视角、可控速，只需移动鼠标就可以轻松改变您的视角，可缩放速度可调节，最慢至正常速度的1/4.支持mp3和wav文件的播放，还有许多使用的功能诸如循环播放舞步以及镜像动作。在安装可以选择简体中文，操作也很简单，一般操作几次家很熟练了。点击右键可以出现更多的设置。

依据D-Player运行的一套非常棒的韩国学生广播体操软件，跟中国的广播体操有很多相通的动作，包括上肢运动、颈部运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跳跃运动等，共两遍，最后一遍增加了恢复运动。奇奇玩强烈推荐给大家使用。操作、更多说明以及下载可到D-Player看看。不过这次跟随《学生广播体操》一块下载的则是目前网上不多见的简体中文版D-Player(版本1.81d)，同时奇奇玩特别挑选了两个人物给大家：超可爱 显示器大头娃娃和父子棕熊。D-Player本身带有几套人物和5小段街舞动作。软件下载解压后首先安装D-Player(D-Player Setup181d1.exe)，然后再分别安装exercises.exe(即广播体操动作)和两套人物 ，全部安装完成后运行D-Player，点击软件屏幕下方中间的“D-Player”，然后调入广播体操舞曲文件即可。而且本简体中文版D-Player特别带有MySpriteLE精灵(安装后在桌面上会出现图标)，可以在桌面上运行之。

奇奇玩特别赠送:，第八套广播体操图解版见本站论坛(人民出版社)

非常棒的眼保健操flash，大家可以跟着做阿！而且还有具体的眼睛学位的介绍和保健操的具体文字介绍，相当不错

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